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Yoga Nidra et méditation

Un séance de relaxation profonde suivie d'une courte méditation

  • 1
  • 10 euros
  • Cours en ligne

Description du service

Le yoga Nidra appelé autrement le yoga du sommeil est une méthode pratiquée en Savasana ou position couchée, cette technique vise à atteindre un état de relaxation profonde tout en maintenant la conscience éveillée, elle permet d'évacuer complètement le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil et favoriser l'introspection, étape nécessaire à la méditation. Au niveau mental le yoga Nidra améliore la réceptivité mentale aux instructions pendant la séance et à aide à reconditionner les schémas négatifs en mettant en place un Sankalpa et des techniques de visualisation positives. La Bihar School of Yoga a été l'une des premières écoles à développer cette technique.


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